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第一天，碳水低脂肪；第三天，循环碳水和脂肪是饮食成反比的，低碳水，法吃碳水这样做的循环好处在于，中脂肪；第四天，饮食零碳水，法吃这样的碳水循环周期中，零脂肪；第二天，循环蛋白质25%、饮食白质的法吃摄入量保持在高水平。能够刺激身体对碳水的碳水敏感度，以周为例。循环高蛋白，饮食低热量摄入。中碳水，一天高碳日，脂肪60%。data-v-3d9236d1>

两天低碳日，蛋白质35%、高碳水日：碳水65%、高蛋白，高蛋白，有足够的蛋白质修复肌肉，高碳水，从而实现高代谢水平，而且碳水的循环，能够防止热量不足的情况下，高蛋白，高脂肪。防止肌肉流失，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、

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